Консультации онлайн
15 марта 2010 Валентин Сергеевич, Зеленоград
У меня с недавнего времени появилась проблема, вечером я не могу уснуть, хотя мозг и глаза уставшие, чувствую, что спать хочу, глаза слипаются, но...до утра ворочаюсь, засыпаю под утро, когда уже надо вставать на работу, весь день разбитый. Посоветуйте пож что можно попить, какое нибудь снотворное.
Заранее спасибо
Ответы консультантов
17.03.10Отвечает консультант Ефимов Владислав Александрович из клиники «Западно-Сибирский центр мануальной терапии»Валентин Сергеевич постараюсь помочь советом, мне нужна доп информация, а именно: сколько вам лет, особенности вашей работы, хронические заболевания и если были травмы то какие и когда, что, случались ли подобные проблемы проблемы раньше? Постарайтесь максимально подробно ответить на вопрос. моя аська 596370131, mail 940909@mail.ru
До свиданье.
15.03.10Отвечает консультант Яков Николаевич Дорожкин из клиники «Клиника доктора Дорожкина»Универсальный способ для нормального засыпания - физическая нагрузка днём. Но! Нагрузка обязательно аэробная (бег, плавание, теннис, аэробика, танцы, волейбол, капуэйро... не качалка, хотя и она может помочь), обязательно с интенсивным потением и обязательно с удовольствием. Очень желательно добавить добавить активные виды медитаций (динамическая, кундалини и пр.)
Если нет серьёзных психических расстройств, это обязательно поможет.
|
|
