Консультации онлайн

09 ноября 2010 Нина, Москва

У меня такая проблема - кушаю я совсем не много, в основном все овощное и рыбу, фрукты, у меня сидячая работа в течении дня, обратила внимание,что в последнее время очень появился животик, беременность исключена. Меня это очень волнует! С чем это может быть связано, может ли мое питание так влиять?

ответить

Ответы консультантов

12.11.10Отвечает консультант Бокова Марина Павловна из клиники «Оздоровительный центр Арт Лайф»Добрый день, Нина. Питание всё-таки должно быть сбалансировано по формуле 1:1:4. То есть 1 часть-белки, 1 часть жиры и соответственно 4 это углеводы. Жировой обмен не нужно нарушать, но поддерживать необходимо.Желчный пузырь предназначен для, того, чтобы расщеплять жиры, нарушается желчеоотток, не выводятся шлаки из организма!!! Помимо этого существует норма каллорий в день. Женщине со средним весом, с сидячей работой можно не более 1600-1700. В среднем, это не более 1 литра пищи. Фрукты, овощи тоже каллорийные. Попробуйте посчитать то, сколько Вы съедаете в день. КУшайте с перерывом 4 часа, а вот энергии (сытости) долно хватать только на 3 часа. Последний час, Вы пьёте воду, помогаете этим самым освободится ЖКТ от слизи. Тогда уровень соляной кислоты будет высокий и переваривание достаточным. Обед начинайте не с салатов, а с белка!!! Если при таком питании будет сохраняться вес, необходимо сдать кровь на гормоны щитовидной железы.