«Иду – курю…» (К Дню борьбы с курением)
Подписаться на раздел|
Вот и настал день борьбы с курением – день защиты лошадей от капель никотина. А если серьёзно, то зная о последствиях употребления табака, продолжать курить может только очень и очень беспечный человек, но около половины населения страны грешит этим занятием. Что же получается, у нас, грубо говоря, полстраны дураков? Отнюдь нет. В подавляющем большинстве курильщики просто не ведают, что творят. Они убеждены, что курение не наносит большого вреда организму и имеют весьма туманное представление о реальных последствиях. Но, давайте по порядку: ТАБАК – род одно- и многолетних трав и кустарников (семейство пасленовые), 66 видов. Выращивают табак настоящий (курительный) в азиатских странах, США, Болгарии и др.; в России - в Краснодарском крае. В сухих листьях - никотин, эфирное масло, смолы. Родиной табака считают Америку, откуда он был завезен в конце 15 века в Европу и использовался сначала как декоративное растение. Как наркотическое средство (первоначально для нюхания и жевания, затем для курения) распространился с конца 16 века (в России с 17 века) и на сегодняшний день проблема курения является одной из самых актуальных проблем во всем мире. Ежегодно от болезней, связанных с употреблением табака, умирает 4 миллиона человек, что значительно превышает число погибающих от терроризма и военных действий. Подсчитано, что к 2030 году от табакокурения ежегодно будут умирать 10 миллионов человек, так как число курящих в развивающихся странах стремительно растет. По данным ВОЗ, каждый 12-й житель Земли умирает от последствий курения. Курильщики с большим стажем живут на 22 года меньше средней продолжительности жизни, а уровень смертности среди них втрое выше, чем среди некурящих. Несмотря на это ежегодно в России выкуривается 25 млрд. сигарет (у нас курят 70,5% мужчин, а среди старшеклассников в крупных городах табакозависимыми являются 30-47% юношей и 25-32% девушек). По прогнозам экспертов ВОЗ, при сохранении этой тенденции, к 2020-2040 годам в России от последствий курения каждые 3 секунды будет умирать один человек. Чтобы представить насколько вреден для организма человека дым сигареты, приведу всего одну цифру: табачный дым содержит 384000 ПДК (предельно допустимых концентраций) токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут. Чтобы вы не думали, что эту шокирующую цифру – 384000 ПДК я высосал из пальца для устрашения курильщиков, сошлюсь на первоисточник: Л.С. Гузей, Р.П. Суровцева, В.В. Сорокин. «Химия», 9 класс. - М.: Дрофа, 1997., страница 170. Отношение врачей к курению однозначно: табачная зависимость по Международной Классификации Болезней (МКБ-10) включена в раздел "Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ". Курение влияет на фертильность (способность к деторождению), курящим женщинам больше требуется времени, для того, чтобы забеременеть, у них реже наступает беременность и чаще бывают выкидыши, в то время как у курящих мужчин обнаруживаются более высокие показатели аномалии спермы. 85% рака легких вызвано именно курением, а 25% всех болезней, приводящих к преждевременной смерти, непосредственно связаны с этой пагубной привычкой. Друзья, этот список можно продолжать и продолжать, но сегодня мне бы хотелось обратить ваше внимание на другой аспект этой проблемы: никотин не один и рубить эту голову семиглавого дракона только потому, что у нас сегодня день борьбы с седьмой головой дракона было бы не мудро. Если оглядеться вокруг мы заметим, что как нет белого и чёрного, а в большинстве своём мир наполняют полутона, так и табакокурение не обособленно стоит в сторонке, а органично движется в окружении других зависимостей. Поэтому, обезопасив себя от этой проблемы, вы резко снизите риск стать зависимым от, например, алкоголя и т.д. Если вы молоды, здоровы и ещё не сделали эту ошибку – не совершайте её. Первый, казалось бы безобидный, шаг к «раскрепощению» и «свободе», может стать шагом в пропасть. Наиболее ярко проиллюстрировать мои слова может письмо, опубликованное в газете «Советская Россия» №51 от 17 мая 2001г.: «Дорогая редакция, пишу вам, потому что надеюсь, что с вашей помощью я смогу спасти кому-то жизнь. Прошу моё письмо напечатать. Просто необходимо, чтобы его прочитали как молодые люди, так и представители старшего поколения. Уверена, что это письмо заставит их задуматься, многое понять и переосмыслить. Мне 18 лет. Зовут Ольга. Фамилию не сообщаю. Вот уже два года, как я больна СПИДом. В больнице я не одна такая: рядом со мной парни и девчонки, которые попались в такие же сети, что и я. Теперь я на все смотрю иначе, чем раньше, и меня мучает много вопросов. Зачем вы, взрослые, нас, детей своих, под «танк» бросили? Зачем смяли сексом, порнухой и наркотиками? Мы были ещё детьми, а нас «папаши» уже тащили в постель, а «мамаши» получали за нас деньги. Это вы виноваты в наших болезнях и наших смертях! Вам хотелось «раскованности», «расслабленности» и «свободы»? Вы развели «голубых», вы поощряете «порнуху». Проповедуете свои «свободные связи», афишируете режиссеров-гомиков. Вы, лелея все это, удовлетворяете свое беснование. А мы умираем! Мы медленно умираем, и не надо врать, что ничего с нами не случилось, что мы будем жить… У нас не будет любви, не будет семьи, мы не родим детей. Вы понимаете, что происходит с нами, поколением, которое пришло после вас?! Мы ещё живы, а нас уже нет. Нас лишили детства и отобрали будущее. Когда я встречаю на улице пожилых людей, смотрю на стариков, меня охватывает обида, злость, безысходность, страх, зависть и бессилие что-либо исправить, изменить. Поздно. Мы не знаем, что значит любовь, не понимаем, что такое «стыд», «нравственность», «позор». Все это ушло из школы, из жизни. Но вы-то знали?! Вот вы дожили до семидесяти, а то и восьмидесяти лет. А мы не доживем! Мы умрем молодыми! За что? Почему? Четверо моих друзей, вчерашних школьников, умерли. В моргах лежат молодые. Мы уже хороним друг друга… Почему вы нас не предупредили насчет «безопасного секса»? Нам хочется жить! Лучше бы нам целину пахать на тракторе, чем в иномарках умирать от СПИДа. Сегодня СПИД и сифилис стали у молодежи чем-то вроде насморка. Раньше я боялась мужчин, а теперь ничего не боюсь, мне теперь все равно. Пусть они меня бояться, а захотят «раскрепоститься» - получат «награду». Они не мужики, а агрессивные мартовские коты, «сексбиологические» особи. Когда мы были маленькие, то не знали, как рождаются дети, думали, что их находят в капусте или приносят аисты. Пусть бы и продолжали «находится в капусте», вовек бы нам не знать ничего другого! И за нас никто не будет вас судить. Вы же никого из нас собственными руками не убивали. Вы растлевали нас, развращали нас вашими «мартини». Вы жеманничали в школах, «открывая» нам глаза, как «хорошо» заниматься «этим» не в подвалах, а «цивилизованно». Вы показали нам фильмы, преподносили брошюры. Таких насильников, как вы, не судят, их поощряют, выбирают в органы управления. И вы продолжаете делать «это» с другими детьми, которые младше нас. Остановитесь! Как бы я была теперь благодарна тому, кто вырвал бы у меня из рук сигарету, кто отхлестал бы крапивой по заднему месту, когда меня еще можно было спасти, вытащить из-под «танка». Помогите тем, кому не безразлична судьба молодежи, остановите происходящий в стране кошмар. Помогите прекратить безумие, примите законы, запрещающие порнорекламу, порнолитературу, порнофильмы, наркотики и спиртные напитки. Кто там на «танке»? Пьяные, «голубые», «свободные» от стыда и ответственности?! Слышите: мы погибаем, и вы тоже!». Дорогой читатель, что вы почувствовали, прочитав письмо умирающей девушки? Может, боль за таких, как она, - обманутых и уже ни кому не нужных? Или гнев на общество, поощряющее растление молодежи и даже не предающее этому значения? Возможно, вы считаете, что так им и надо – малолетним алкоголикам, наркоманам, проституткам, пусть сами расплачиваются за свою безответственность. Но только ли их эта безответственность? Не исключено, что вы возразите: «Лично я не имею ничего общего ни с наркотиками, ни с алкоголем. Я тоже против порнографии на телевидении, рекламы сигарет и спиртных напитков. Но я ничего не могу изменить». Дорогой друг! Пусть ваши бездеятельность и равнодушие не сделает вас соучастником всеобщего преступления. Вокруг нас погибают люди, и не дай Бог, чтобы завтра на их месте оказались ваши дети и близкие! Для молодого поколения повсюду расставлены ловушки. Имена им: алкоголь, наркотики, никотин, сексуальная распущенность. Сегодня все это преподноситься как средство, с помощью которого можно отлично расслабиться и почувствовать себя независимым («Пиво Сокол - во имя добра», «Ретбул окрыляет», «Сигареты Оптима – оптимальный выбор» «Сигареты Вайсрой – вкус того стоит» и т.д.). Но не обманывайтесь: попробовав один раз, вы рискуете стать зависимым на долгие годы. Ведь каждый пожинает только то, что посеял: и плодами «привольной» жизни будут разочарование, зависимость, безысходность, венерические заболевания. Помните об этом сами и не забывайте повторять это своим близким, чтобы они не оказались на месте автора письма, которое вы прочитали. Друзья мои, начиная курить, помните, что рядом с никотином всегда находятся его «коллеги» и первая сигарета может стать первым шагом в мучительном и смертельно опасном путешествии по стране химических зависимостей. Итак, что же делать? В Библии сказано «…и познаете истину, и истина сделает вас свободными…», но как отличить правду от лжи? Послушайте мнение врача: Чётко уясните себе, что никотин – наркотик. Сигарета это не что иное как измельченные листья кустарника, завернутые в яркую упаковку – товар, предназначенный для продажи, не приносящий здоровью абсолютно никакой пользы и основной своей целью имеющий получение прибыли. Стильные и красивые девушки на городских щитах – не что иное, как рекламный ход для увеличения объёма продаж. Курение и гладкая кожа – два несовместимых понятия. Вас используют для извлечения дохода. Не обманывайте себя тем, что вы только попробуете наркотик (никотин), но никогда не опуститесь до уровня глубокой зависимости. Никотин – это топкая трясина, которая рано или поздно засосёт вас полностью. Не пытайтесь баловаться «легкими» сигаретами, потому что обязательно закончите «тяжёлыми». Зависимость от наркотиков начинается с небольших доз, как алкоголизм – с пива и слабоалкогольных напитков. Если вы сейчас переживаете разочарование в какой то сфере вашей жизни и вам знаком вкус никотина, вы, как никто другой, рискуете попасть в ловушку глубокой зависимости. Эта формула «срабатывает» всегда: никотин + разочарование = глубокая зависимость. Возможно, процитированное выше письмо уже «опоздало», и вы или кто-то другой из вашего окружения попали в сети табакокурения. Но не отчаивайтесь! Бог подарил вам жизнь для того, чтобы вы были здоровы и счастливы. Главное, чтобы это было и вашим желанием. Давайте вместе сделаем первые шаги на пути к свободе. Они просты, но необычайно действенны: Необходимым условием для первого шага на пути к освобождению от зависимости является желание самого зависимого – вас – освободиться. Оно может быть либо очень маленьким, либо и вовсе скрытым глубоко в вашей душе, но это первый и обязательный шаг. Почему? Дело в том, что существует духовный закон «притяжения», согласно которому мы автоматически притягиваем к себе то, что любим, что нам нравится. И наоборот: то, что мы ненавидим и что для нас отвратительно, мы отталкиваем от себя, выстраивая вокруг себя защитные стены. Мы всегда будем держать двери открытыми для объекта своей любви и симпатии, стараться держаться подальше от того, что ненавидим. Даже не осознавая того, своей любовью мы говорим «да», а ненавистью – «нет». Итак, первый шаг на пути к освобождению – это ваша ненависть к наркотикам (никотину) и любовь к свободе. «Как же это сделать? – наверное спросите вы. – Разве можно развить в себе чувство любви или ненависти к чему-то?» Хочу вас уверить, что вы можете полюбить или возненавидеть усилием своей воли. Представляйте себе мысленно объект, который хотите возлюбить, восхищайтесь им, цените и обожайте его. Поступая так, вы заметите, что спустя какое-то время любите этот объект (в нашем случае – свободу от зависимости), а значит открыты для него и принимаете его. Аналогично вы можете вызвать в себе ненависть, например к наркотику (никотину), сравнивая его с тем, что вам больше всего не нравится, что вы на дух не переносите. Нарисуйте в своём воображении никотин в таком свете, чтобы он вызывал у вас сильное отвращение. Тренируйтесь в этом, доведите эти чувства до состояния рефлекса. Вторым шагом, кроме этих двух противоположных чувств – любви к свободе и ненависти к зависимости, является умение видеть «плюсы» первого и «минусы» второго и размышлять над ними. Это легко: вы наверняка знаете, что последствиями курения являются многие болезни, всего более тридцати. Другими словами, делая затяжку, вы «вдыхаете в себя» «букет», в который входят импотенция, рак лёгких и многое другое. Подумайте об этом! Если вы будете продолжать употреблять этот наркотик, вы плохо закончите. Но если вы постоянно будете размышлять над последствиями своих плохих привычек, то рано или поздно вы воспротивитесь им. Это произойдёт автоматически и, таким образом, у вас появится сила противостоять своей зависимости. Аналогично рассуждайте над «плюсами» свободы. Учтите, что табакокурение поставит крест на многих земных радостях, таких, например, как полноценный секс, свободное дыхание без кашля с мокротой по утрам, катание своего сына или дочери «с ветерком» на санках во время зимней прогулки. Здоровье не ощущаешь, пока оно есть. Поэтому напишите список преимуществ жизни без никотина и постоянно думайте об этом. Например: «Я буду здоровым и это позволит мне…»; «Моя семья будет…»; «Я смогу заниматься…»; «Я смогу приобрести…» (посчитайте, сколько вы тратите в год на сигареты) и т.д. Взвесьте все «плюсы» и «минусы», и вы увидите, что вам стоит выбрать. Это пробудит в вас и ненависть к зависимости, и любовь к свободе. Помните, что ненависть и любовь являются движущими силами освобождения от зависимости. То, что мы по настоящему ненавидим, от того мы быстрее освободимся. А то, что нам хоть немного нравится, мы «автоматически» к себе притягиваем. Третье: чтобы обрести настоящую свободу, вам необходимо отрезать себе путь к отступлению. Ваше решение можно будет считать настоящим и искренним только в том случае, если вы сожжёте все мосты между старой и новой жизнью. Но если вы не хотите этого сделать, то обманываете сами себя. Что я имею в виду, когда говорю, что нужно сжечь все мосты? Это значит, что вам необходимо: - избавиться от запасов (заначек) сигарет, папирос и т.д.; - выбросить все «подручные средства» - мундштуки, пепельницы, зажигалки и т.д. - сообщить своей семье, друзьям и коллегам по работе о своём желании с просьбой помочь. Как правило, люди понимают проблему, особенно если вы попросите их именно помочь и больше не предлагают «пойти курнуть». Четвёртое: без компромиссов. Не совершайте самую распространённую ошибку, которую совершают люди, стремящиеся бросить курить: никаких «последних полсигаретки». Это тонкая грань, и её очень легко не заметить и перешагнуть. Сигналом для последней атаки будет острое желание быть свободным, и твёрдое намерение смести со своего пути любую преграду. А если решение принято, и принято окончательно, то – вперёд, за своё здоровое будущее. И как радостен и горд будет ваш малыш (мой папа самый сильный – он смог; у моей мамы самая нежная кожа), как рады будут ваши родные (слава богу, перестал закашливаться по утрам, а то уж думали - туберкулёз), как удивлены будут ваши друзья (а как это ты так?). Пусть это произойдёт именно с вами. Вот путь, первые шаги от зависимости и болезни к свободе и здоровью. Хочу пожелать удачи вам, кто последует этим путём и ободрить: синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет, худшее, что может произойти – это 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от этой глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет. Будьте здоровы!
|
|
|
