Особое питание при лактации

Девятимесячное волнительное ожидание позади, и ваш малыш уже с вами! В связи с этим у мамы появились новые заботы, которые полностью занимают весь день! Необходимо следить за прибавлением веса крохи, всегда заботиться о его комфорте, купать, пеленать, кормить. Новорожденный должен освоиться с пока новым для него миром, но для этого требуется огромное количество сил. Где их взять маленькому ребенку? Конечно, главным помощником является мамино молоко! Первые месяцы жизни без него невозможны, поэтому мама должна обеспечить правильное кормление своему малышу. Но в данном случае, возникает вопрос, а как же следует питаться при этом самой маме?

Некоторые уверены, что об этом даже не стоит задумываться, а между тем, это действительно серьезная проблема, и многим женщинам просто необходимо знать об этом более подробно. Главное, вы не должны забывать, что ряд продуктов вызывает у детей серьезные аллергические реакции, а также может спровоцировать проблемы пищеварения. Поэтому после родов маме разрешена лишь легкая пища. Что под этим подразумевается? Начните с кефира, он наладит пищеварительную систему. Можно употреблять блюда из творога, но он должен быть нежирным. В идеале – это могут быть запеканки.

Когда можно разнообразить меню?

Но, разумеется, подобно ограничение подходит лишь для первого после родов дня, а уже на второй день вполне можно разнообразить рацион кормящей мамы мясом, оно должно быть тушеным или вареным. Обратите внимание, что требуется мясо не молодое, и также не старое, чтобы в его составе не было лишних гормонов. Их излишек тоже является причиной аллергии у новорожденных. Третий день знаменателен тем, что мамочка может вернуться к рациону, который ей привычен, если лечащий врач его одобряет. В то же время необходимо знать, что делается это очень осторожно, и всеравно,  есть все подряд маме не следует.

Молоко вырабатывается более интенсивно уже на четвертый день, поэтому также следует обратить внимание на количество употребляемой жидкости, и в случае необходимости ограничить. Вы ведь не хотите, чтобы молоко застаивалось, а младенец пока еще не справляется с такой нормой! Строгая диета должна соблюдаться мамой не менее трех месяцев. Начиная вводить в свой рацион определенные продукты, делайте это не спеша, примерно один продукт в неделю. Если у малыша возникнет на него аллергия, вы должны это понять, и немедленно отказаться от дальнейшего употребления аллергена.

Соблюдение режима – главное условие!

Самое главное для молодой мамы, независимо от обстоятельств – безукоризненное соблюдение дневного режима полностью, а не толко правильное составление собственного меню. Подразумевается, что кормящая мама должна достаточное время посвящать отдыху, бывать на свежем воздухе, и конечно, нормально высыпаться. При этом часть забот по дому близкие должны взять на себя, чтобы оградить женщину от переутомления, усталости, и конечно нельзя допускать стрессов. Волнение - один из основных врагов лактации! А если все-таки младенцу не хватает молока?

Сохранить  лактацию, а также значительно увеличить вам помогут превосходные средства, давно известные в народной медицине. Каждый знает, что такое тмин, фенхель, крапива, не менее известным растением является анис. Их плоды и листья содержатся в фиточае «Лактафитол®». Важно, что «Лактафитол®» не является лекарством и не оказывает медикаментозного воздействия на организм молодой мамы! Используя по одному-два пакетика в день, вы можете увеличить лактацию, причем, довольно значительно! С фиточаем «Лактафитол®» вам может не потребоваться кормить ребенка искусственными смесями, если грудного молока будет достаточно! Всего один пакетик фитосбора в день в течение 2-4 недель может существенно увеличить вашу лактацию!