Каким должен быть хороший зал для тренировок?

Благоприятная, здоровая среда для занятий спортом — это оптимальная влажность, правильно организованная вентиляция и комфортная для физических нагрузок температура. Данного принципа придерживается при оборудовании каждого зала любой хороший фитнес-центр в Балашихе, ведь сохранение постоянного температурного режима снижает травматизм и защищает от последствий сквозняков и переохлаждения.

Значение окон в оборудовании тренировочного зала

Подбирая фитнес-клуб для регулярных занятий, присмотритесь к окнам — герметичные и основательные стеклопакеты гарантируют комфорт не только зимой, но и в летнюю жару. Большинство здоровых людей не боится сквозняков и прохладного воздуха, однако при интенсивных тренировках чувствительность организма повышается. В зимние холода даже небольшие щели в окнах становятся источником снижения температуры в помещении и появления сквозняков. В ходе тренировки это повышает риск травм, так как мышцы недостаточно разогреты. В результате занятия, призванные укреплять здоровье, приводят к растяжениям и микронадрывам мышечных волокон.

Вентиляция и полноценная тренировка

Оборудование приточно-вытяжной системы в спортзале также имеет особые требования. Если для жилого помещения кратность воздухообмена поддерживается в диапазоне 3–6, то для интенсивных тренировок необходимо обеспечить кратность 6–8 на протяжении каждого часа. В противном случае летом при отсутствии кондиционирования и хорошей вентиляции во время тренировки приходится открывать окна и двери, чтобы снизить чрезмерную нагрузку на сердце и обеспечить приток воздуха. Как следствие — наблюдаются те же отрицательные последствия сквозняков: микротравмы, миозиты и мышечные невралгии, которые часто принимают за обычные растяжения.