Ребенок и стресс

«Другая девочка давно бы съела эту кашу, а ты...», «Ну что ты копаешься?! Все, кроме тебя, давным-давно оделись!», «Перестань плакать, ты уже взрослый!» В домашнем лексиконе родителей достаточно фраз, способных вызвать у ребенка стресс. Впрочем, до 5 лет дети обладают естественной антистрессовой защитой: они умеют быстро переключаться. Минуту назад малыш плакал, а теперь уже смеется. Цветы жизни владеют врожденной способностью находиться в текущем моменте. К сожалению, со временем она исчезает. А количество стрессов, наоборот, растет. О том, как свести к минимуму их разрушительное влияние на детскую психику рассказывает детский психолог.

Стресс от ожиданий.
Память ребенка и его родителей устроена по-разному. Взрослый держит в голове всю цепочку событий, фиксируя преимущественно негативные моменты. Если в прошлом, к примеру, его обманул блондин, в будущем он, вероятно, будет с недоверием относиться к людям со светлыми волосами (стереотипы восприятия распространяются на знаки зодиака, манеру поведения и т. д.). К счастью, у детей таких предубеждений нет. Ребенок смотрит на вещи под прямым углом, и только после 4-х лет начинает сравнивать, анализировать и сопоставлять. Дети не ждут чего-то от жизни - плохого или хорошего. И родители, внося в детскую жизнь подобные ожидания, искусственно порождают стресс.

Стресс от сравнений.
Большая ошибка - сравнивать своего ребенка с другими детьми. Стоит разобраться с истоками его поведения, задуматься над тем, почему кроха поступает «неправильно», с родительской точки зрения. Фраза, от которой до стресса рукой подать, - «Саша/Петя/Коля с этим справился, а ты - нет» и т. п.

Стресс и город.
Болезнь одиночества заражает преимущественно жителей больших городов. Сельские дети, возможно, не так развиты, как их сверстники из мегаполисов, но их психика более устойчива. Для них проблема одиночества не столь актуальна: они чувствуют свою общность с природой, ощущают себя звеном одной большой цепи. Они гораздо раньше задумываются над вопросами «кто я?», «откуда появляется жизнь?». И практически застрахованы от депрессии среднего возраста. Отличная антистрессовая «прививка» - лето, проведенное в селе. Наблюдая за природными метаморфозами (превращением робкого бутона в роскошный цветок и т. д.), дети постигают основы устройства мира. Они не только пьют парное молоко, но и видят, откуда оно берется. Если с собственным загородным домом не сложилось, в любом случае, можно снять на лето домик в селе или (на самый крайний случай) посадить семена в ящике и выращивать вместе с ребенком растения дома.

Стресс и дисциплина.
С ней впервые сталкиваются в детском саду, позже - в школе. Строгий регламент времени (есть, спать и заниматься строго по графику) может быть серьезным поводом для стресса. Выход: с 5 лет записать ребенка на занятия искусством или спортом. Посещая их, малыш привыкнет к чередованию порядка и хаоса. Приобретенный опыт примирит его с тем, что в жизни приходится следовать определенным правилам (сидеть ровно за партой, отдыхать в тихий час и др.), и они не будут действовать на него угнетающе.

Стресс и плач.
Громкий, открытый плач - самый быстрый и безболезненный способ снять накопившееся напряжение. Оно как будто покидает ребенка вместе с криком. Кроме того, это отличная вентиляция легких. После «сеанса слезотерапии» дети быстро успокаиваются. Кстати, по характеру плача до 3-4-х лет можно определить его причину. Если в крике явно слышен звук «а», малыш хочет есть или ощущает некий внешний дискомфорт - пора поменять памперс и т. д. Звук «у» обозначает проблемы с пищеварением. «О», переходящее в «у», связано с неприятными ощущениями в области сердца или легких. «М-м-м» - признак головной боли. Звук «а», превращающийся в «м», означает, что боль достаточно сильна.

Стресс и гнев.
Чтобы уберечь ребенка от «издержек» его собственных негативных эмоций, стоит научить его правильно гневаться. Лучшее, что можно сделать в момент внутреннего кипения - кстати, на взрослых это тоже распространяется, - не открывать рот (чтобы не обронить неосторожного слова) и не совершать никаких действий (никого не ударить, например). Гнев - это просто ощущение в теле (в лобной части головы), которое нужно пережить внутри себя, понаблюдать за ним. В такой момент человек перестает быть щепкой на волнах эмоций, он как будто замирает, прислушивается к себе и возвращается в ситуацию совершенно другим, часто - с адекватным вариантом решения конфликта. Обучение контролю над гневом можно превратить в игру, к примеру, в супергероя.

Стресс и истерика.
Один легкий хлопок по попе действует на ребенка в истерике как переключатель (это аналог пощечины, приводящей в чувства истеричную даму). Но ни в коем случае нельзя касаться области головы: рискуете «замкнуть» малыша в себе. Удар по рукам грозит
отбить у крохи исследовательский интерес к миру. В преддверии истерики нужно сделать несколько глубоких спокойных вдохов и выдохов носом. Такое дыхание убирает высокие нотки в голосе - и ребенок переходит на нормальный тон.

Стресс и «вредная» привычка.
Вопреки распространенному мнению, не стоит отучать малыша от привычки сосать палец. Он приобретает ее в материнской утробе в дни формирования спинного мозга. И в будущем, когда дитя появляется на свет, сосание пальчика продолжает стимулировать развитие этой системы. Интересно, что девочки предпочитают держать во рту пальцы левой руки, а мальчики - правой. Это можно назвать своего рода «детской мудрой». Детям вообще свойственно «мудрить». Совсем крошечные малыши неосознанно скручивают из пальчиков дули. Эта «мудра» связана с формированием нервной системы. Кстати, многие ассаны (йогические упражнения) - тоже родом из детства. Научившись ползать, дети любят стоять и раскачиваться из стороны в сторону - весьма полезная привычка, разрабатывающая сухожилия. Кошачьи потягивания и наклоны стимулируют работу желудка. Поэтому не нужно одергивать малыша, если он, с взрослой точки зрения, выбрал «неправильную» позицию.

Стресс и домашние конфликты.
Очень желательно оградить ребенка от «итальянских сцен» в семье. Детская психика необычайно чувствительна к конфликтам и ссорам, и пассивное участие в них в будущем грозит малышу нервными срывами. Если назрела необходимость выяснить отношения, стоит делать это за пределами квартиры.

Средства-релаксанты
1. Отличными расслабляющими свойствами обладает утренний и вечерний массаж ручек и стоп (очень полезен детям до 10 лет). Точечными движениями прощупываем ладонь от запястий до кончиков пальцев, делая акцент на подушечках. Точно так же следует «пройтись» по боковым сторонам пальцев. Массаж успокаивает ребенка, убирает накопившуюся за день отрицательную энергию.
2. Прекрасное лекарство против стресса - пение на ночь. Причем петь стоит иногда даже старшеклассникам. Говорят, во время бесед люди общаются на уровне интеллекта. Когда они вместе поют - общаются на уровне сердца. Когда молчат - общаются их души. Общайтесь с ребенком чаще на уровне сердца. Если крохе не удается уделить достаточно времени в течение дня, просто спойте ему на ночь песню. И не бойтесь брать на руки. Даже пятилетнего!
3. Хорошим антистрессовым эффектом обладают вещи маминого швейного производства (в них малыш будет чувствовать себя уверенней, к примеру, в новом коллективе). Они как будто напоминают ему о родительской любви. Прекрасно, если в доме есть игрушки,
которые смастерил отец.
4. Также детский психолог рекомендует -если близится разлука, объясните ребенку: где бы вы ни были, что бы ни случилось - в душе вы всегда остаетесь рядом с ним. И любите его таким, какой он есть.
5. И еще одна рекомендация: важно, чтобы сами родители как можно реже попадали в стрессовые ситуации, ведь все «душевные вибрации» взрослых чувствуются и передаются ребенку. Необходимо, чтобы мама малыша находила время для себя: выкраивала час для любимой книги, посещала театр, косметолога, словом, не отказывала себе в маленьких удовольствиях. Не стоит изменять привычке выезжать на уикенд за город с супругом. Если вы очень скучаете без любимого дела, после исполнения ребенку полутора лет лучше выйти на работу, взяв хорошую няню. По большому счету, неважно, сколько вы уделяете ребенку внимания, имеет значение - качество общения. Если вы проводите со своим малышом всего один час в день, но стопроцентно находитесь рядом с ним - и сердцем, и мыслями, не думая о телефонных звонках или несделанной работе, - этого будет достаточно.